Gezonde mond, sterke weerstand: Tips voor een gezond immuunsysteem

Tamara Harberts, orthomoleculair kindervoedingscoach en darmtherapeut, legt uit hoe een gezonde mond bijdraagt aan een sterke weerstand tegen griep en verkoudheden. Hier zijn 4 praktische tips die je kunt volgen:

• Laat je kind na elke maaltijd water drinken om voedselresten te verwijderen.
• Stimuleer goed kauwen op natuurlijke voeding zoals rauwe groenten en fruit om speekselproductie te verhogen.
• Vermijd veelvuldig snoepen en zoete dranken, ook fruitsap bevat veel natuurlijke suikers.
• Kies voor een elektrische tandenborstel als je kind moeite heeft met goed poetsen.

Als ouder is het essentieel dat je kind gezond en energiek is, vooral in het voorjaar wanneer ziekteverwekkers actief zijn. Een goede mondgezondheid speelt een cruciale rol in de algehele weerstand. Ontdek in deze blog hoe je door middel van mondverzorging en voeding de weerstand van je kind en jezelf kunt versterken. Waarom is een gezonde mond belangrijk voor de weerstand? De mond is de toegangspoort tot het lichaam en vormt de eerste verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers. Een gezonde mond draagt bij aan een sterke weerstand, terwijl een slechte mondgezondheid ontstekingen en infecties kan veroorzaken. Bacteriën uit tandplak kunnen niet alleen het tandvlees aantasten, maar ook het immuunsysteem verzwakken en effect hebben op de darmgezondheid. Daarom is een goede mondhygiëne cruciaal voor een gezonde weerstand. Hoe versterk je de weerstand via een gezonde mond? Zorg voor een goede mondhygiëne:

• Poets twee keer per dag met een milde tandpasta geschikt voor kinderen.
• Leer je kind goed spoelen om voedselresten te verwijderen.
• Stimuleer water drinken na het eten om voedselresten weg te spoelen.
• Regelmatige tandartscontroles zijn essentieel voor preventie.

Voeding als basis voor een sterke weerstand: Voeding speelt een belangrijke rol in de mondgezondheid en algemene weerstand. Minder suikers en meer vezels, calcium, vitamine D3 en probiotica zijn essentieel voor een gezonde mond en darmen. Hydratatie, omega 3 en antioxidanten spelen ook een belangrijke rol bij een gezonde mond. Gezonde gewoontes dragen bij aan een goede weerstand. Door een combinatie van goede mondverzorging, gezonde voeding en goede gewoontes kun je de natuurlijke weerstand van je kind versterken. Voldoende slaap, buiten spelen en beperkte schermtijd zijn ook belangrijk. Voor meer advies kun je een Quick Scan aanvragen op de website van Tamara Harberts.