Het belang van dagelijkse mondhygiëne voor een gezonde mond en lichaam

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel, Vergeet de tong niet. Hieronder een korte toelichting per stap: Stap 1: Tandenpoetsen. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een [tandenborstel](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/handtandenborstels-elektrische-tandenborstels-en-borstelkopjes) te kiezen met zachte borstelharen. Stap 2: Interdentaal reinigen. Lees meer over wat interdentale reiniging is en hoe je interdentale producten gebruikt op de pagina [interdentale reiniging](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/interdentaal-reinigen). Stap 3: Gebruik van een mondspoelmiddel. Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina [mondspoelmiddelen](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/mondspoelmiddelen). Stap 4: Vergeet de tong niet. De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de [ademgeur](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/slechte-adem-oorzaken-en-tips), of te wel een slechte adem veroorzaken. Op de [tong](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/tong) leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Het is belangrijk om een speciale tongreiniger te gebruiken voor de tong. Maak met de speciale tongreiniger de bacteriën los en schraap ze uit de mond. Tongreinigers zijn er in allerlei soorten en maten. Een gezonde mond voor een gezond lichaam! De mondgezondheid staat in relatie tot de [algemene gezondheid](https://www.tandarts.nl/mondzorg/gebit/gezonde-mond-relatie-tot-de-algemene-gezondheid). Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.